prendre la vie comme elle vient

Point de vue 1 : Dénouer l’inquiétude

Dites-vous que s’il y a une solution, il n’est pas nécessaire de s’inquiéter,

et s’il n’y a pas de solution, il est inutile de s’inquiéter.

point de vue  2: Une chose à la fois.

Si vous avez beaucoup de choses à faire, faites une chose à la fois.

 En fin de compte, vous irez plus vite et ferez mieux les choses.

Des études récentes, réalisées à l’université de Stanford, ont montré que le multitâche ne nous aide pas à mieux gérer un grand nombre d’activités simultanément: nous faisons tout plus mal et en fin de compte plus lentement.

Notre efficacité ainsi que notre capacité d’attention sont diminuées.

point de vue 3: Un brin de méditation.

Si vous êtes saisi par l’anxiété, faites une pause et essayer d’être simplement conscient de cette anxiété.

A mesure que vous “regardez” le stress à l’aide de pleine conscience, celui-ci perd son intensité.

Pourquoi ? Parce que la partie de votre esprit qui est consciente de l’anxiété n’est pas anxieuse.

Elle est simplement consciente.

A mesure que la pleine conscience prend de l’ampleur, l’anxiété s’estompe jusqu’à perdre sa capacité de troubler votre esprit, et céder la place à la paix retrouvée.